Мы в twitter Мы в Youtube

Чому спортсмени мають краще здоров’я

18.10.2019
туризм

Фото x-sport.info

Фізична активність допоможе мати не тільки гарне тіло, а й здоров’я в цілому. Більшість людей займаються спортом або для того, щоб схуднути, або для нарощування м’язової маси. Однак переваги спорту не тільки в цих двох речах. Регулярні заняття, які виконуються правильним чином, здатні в кращу сторону змінити, як тіло, так і розум. При цьому важливо не тільки кілька разів на тиждень відвідувати спортивний зал, але і в цілому більше рухатися. Ми розповімо про незвичайні зміни, які ви зможете відчути особисто на собі, коли будете фізично активним і спортивним.

Читати далі

Чи насправді крупи зобов’язані бути основою здорового раціону?

18.10.2019
каша

Фото Vitaminov.net

Будь-який дієтолог порадить вам включити каші у своє меню, але з застереженням, що від деяких з них краще відмовитися.

Всі ми з дитинства чули про користь каш. Але чи насправді крупи зобов’язані бути основою здорового раціону? Будь-який дієтолог обов’язково порадить вам включити каші у своє меню, але з обов’язковим застереженням, що від деяких з них таки краще відмовитися. Отже, які ж крупи не мають ніякої користі?

Читати далі

Як підтримати здоров’я артерій

18.10.2019

Фото MagicWorld.su

Закупорювання артерій — досить поширена проблема, яка ставить під загрозу здоров’я та життя. Тим важливіше захиститися від неї різними способами.

Цільнозернові продукти. Переконайтеся в тому, що ваш раціон містить достатню кількість цільнозернових продуктів. Вони багаті нутрієнтами і волокнами, що знижують рівень холестерину і характерних бляшок в артеріях. Крім того, ці продукти зміцнюють всю систему травлення.

Читати далі